wangwei198690 发表于 2024-3-16 06:32
网上有很多说凯格尔运动的，到底哪些是真的，应该要怎么做才正确？大家讨论下
另类的心 发表于 2024-3-16 09:18
就是缩陰缩肛，我搭電梯時，没人時就練扭腰抽插動作，有人時就練缩陰缩肛。
甭大很查查 发表于 2024-3-16 10:48
长期坚持还是有用，主要是坚持
相由心生 发表于 2024-3-16 10:49
点赞一下
济宁吴彦祖 发表于 2024-3-16 15:00
一定程度上能恢复弹性。阴道哑铃放进去，防止掉出来就会不断地缩阴。网上找阴道哑铃看下就明白了。
xiangrini201011 发表于 2024-3-16 21:00
简单看看
董腾飞飞 发表于 2024-3-17 07:24
要长时间坚持